Perut Buncit Bikin Tak Pede, 5 Tips Mengecilkan Perut bagi Remaja

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami - Cara Agar Perut Tidak Buncit

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami - Cara Agar Perut Tidak Buncit

Penampilan adalah prioritas bagi setiap orang. Tidak ada yang tak ingin terlihat menarik, bukan? Tidak hanya tercermin dari cara berpakaian dan tindak tanduk, tetapi juga postur tubuh.

Bagi seorang pria, memiliki bentuk fisik yang ideal adalah impian. Tidak sedikit yang kehilangan kepercayaan diri dengan bentuk tubuh tak proporsional. Terutama bagi perempuan, banyak sekali yang mencari bagaimana cara mengecilkan paha dan bokong untuk penampilannya.

Bagaimana bila seseorang sudah terlanjur memiliki bentuk tubuh yang tak sedap dipandang, dengan berat badan yang melebihi normal, misalnya? Adakah harapan bagi pemilik perut buncit untuk kembali mendapatkan potongan tubuh yang mampu mengembalikan kepercayaan diri?

Patut diakui, lemak perut berlebihan sungguh berbahaya, baik menggerus penampilan, menciptakan ketidaknyamanan, bahkan bisa mengancam keselamatan.

Sasaran menurunkan berat badan di antaranya dengan menghilangkan lemak perut tidak hanya untuk menciptakan tampilan yang menarik.

Lemak perut sebenarnya tidak hanya terbatas pada lapisan bantalan ekstra yang terletak tepat di bawah kulit (lemak subkutan). Bagian ini juga termasuk lemak visceral yang terlepat jauh di dalam perut dan mengelilingi organ dalam manusia.

Karena itu, menurut penelitian, lemak perut memiliki hubungan yang erat dengan sejumlah penyakit. Makin banyak lemak perut maka ancaman penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, resistensi insulin, apnea tidur, diabetes tipe dua, hingga jantung.

Dengan demikian, kehilangan lemak perut akan mendatangkan manfaat ganda. Penampilan lebih menarik dan kesehatan makin terjaga.

Lantas, bagaimana tips mengurangi lemak sehingga perut menjadi lebih ideal?

Pertama, berolahraga, tentu saja. Banyak cara yang bisa dilakukan mulai dari situ-up atau latihan perut secara teratur.

Melakukan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu. Bila Anda ingin menurunkan berat badan atau mencapai target tertentu, maka olahraga perlu disesuaikan.

Berolahraga tidak harus mahal. Aktivitas fisik dalam rutinitas harian adalah juga bagian dari olahraga. Misalnya, melakukan aktivitas aerobic sedang seperti jalan cepat setidaknya 150 menit seminggu, atau melakukan aktivitas aerobik berat seperti lari setidaknya 75 menit dalam sepekan.

Kedua, makan makanan sehat. Fokus pada makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan dan produk susu rendah lemak.

Batasi lemak jenuh yang ditemukan dalam daging dan produk susu tinggi lemak seperti keju dan mentega. Dengan begitu anda sudah melakukan cara supaya perut tidak buncit dan sekalian cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga ya. Karena kita akan mengalami buncit dikarenakan lemak yang berlebihan.

Tidak sampai di situ. Konsumsi daging olahan dikurangi, bila perlu ditekan ke titik minimal. Banyak konsumsi ikan, kacang-kacangan, dan minyak nabati sebagai gantinya.

Ketiga, mengatur ukuran porsi. Saat memutuskan gaya hidup sehat maka asupan makanan diatur sedemikian rupa. Porsi dikurangi untuk jenis makanan tertentu.

Bila Anda sedang berada di restoran maka pilihan lebih baik adalah berbagi makanan atau mengkonsumsi separuh dari makanan dan sisanya dibawa pulang.

Keempat, masih terkait aktivitas konsumsi. Sebaiknya mengurangi atau mengakhiri keinginan untuk menikmati minuman manis. Sebagai gantinya, konsumsi banyak air putih atau minum dengan pemanis buatan sebagai gantinya. Air putih termasuk salah satu cara mengecilkan pinggul dan juga cara mengecilkan pinggang yang paling mudah untuk dilakukan.

Masih terkait minuman. Sebaiknya mengurangi atau berhenti konsumsi minuman beralkohol seperti bir. Alkohol berlebihan dapat membuat perut menjadi buncit. Sebab, alkohol mengandung banyak kalori.

Kelima, mengecilkan perut dengan menghilangkan lemak perut jelas bukan pekerjaan mudah. Untuk mencapai tahap yang diinginkan butuh waktu dan proses. Di dalamnya ada usaha dan kesabaran.

Begitu juga upaya untuk menjaga agar tubuh tetap ideal dibutuhkan niat dan upaya yang dilakukan secara konsisten. Ini digunakan sebagai cara agar perut tidak buncit sekaligus cara menghilangkan buncit agar tidak datang kembali.

Nahm itulah Cara Mengecilkan Perut Secara Alami - Cara Agar Perut Tidak Buncit lagi. Bila mengalami kendala, sebaiknya Anda tidak menyimpannya sendiri. Silahkan berkonsultasi pada yang berkompeten seperti dokter dan ahli di bidang tersebut.


Share on Google Plus

About Admin

Portal Berita Seluruh Dunia Dan Fenomena Unik

0 comments:

Posting Komentar